Почему сон так важен для развития новорождённого?

Ребенок привыкает ко сну еще в утробе матери (на 7-ом месяце беременности). После рождения и в первые 6 месяцев жизни младенцу необходимо спать около 15 часов в сутки. При этом структура сна новорождённого разительно отличается от сна взрослого ребенка. Например, фаза быстрого сна (БДГ-Фаза или REM Fase) у детей до 2-х лет длиннее – она занимает до 50% ночного сна. У взрослых же фаза быстрого сна занимает не более 25%. Фаза быстрого сна важна, в первую очередь, для развития мозга, формирования нервных соединений и нормального развития нервной системы. Фаза медленного или глубокого сна обеспечивает регенерацию клеток и снятие физической усталости.

В среднем за ночь цикл быстрого/медленного сна у младенца повторяется примерно от пяти до шести раз. Любая внешняя помеха или раздражитель может вывести ребёнка из фазы быстрого сна, таким образом ребёнок потеряет как минимум 20% от объема когнитивного развития, предусмотренного организмом для этой ночи.

С другой стороны, регенерация и рост клеток наблюдаются во время других фаз сна. Гормон роста показывает наибольшую активность после первого часа сна. Из этого следует, что для правильного развития малышу необходим хотя бы один час непрерывного качественного сна за ночь.

Правильный сон позволяет ребенку регулировать циркадный ритм – «внутренние часы» организма, которые будут регулировать всю его жизнь; то, что станет ключевым моментом развития и позволит ребенку расти физически и интеллектуально здоровым. Доказано, что дети с нарушениями фазы быстрого сна страдают повышенным уровнем тревожности и агрессивности, низкой производительностью труда и работой памяти. Кроме того, нарушения сна серьезно влияют на развитие эндокринной системы, что может привести к расстройству пищеварительных процессов, детскому ожирению, АПНОЭ сна и гиперактивности. Подобные расстройства или проблемы со сном повлияют и на препубертатное и пубертатное развитие – они могут спровоцировать появление биполярного расстройства, приём нежелательных медикаментов, депрессии и расстройства пищеварительного процесса.

Volver a consejos y dudas frecuentes

Esta página está optimizada para versiones superiores a Internet Explorer 8. Para una correcta visualización, por favor, actualice su navegador.